『DVDで始める!男のヨガ入門』 房前光芳 監修、西東社*1
という訳で前置きが長くなったが、魔術にもヨーガにも興味がある、或いは魔術を修行しながらヨーガで体を整えたい、という人に最適の入門書が本書であろう。
この本の素晴らしいところは、とにかく徹底して『実用的』、という点である。
今までのヨーガの本と言えば、ビキニ・パンツのムキムキ兄貴とか、ぴっちりレオタードのおねーさんが、ムチムチの太股をこれ見よがしに晒しながらデカデカと表紙とか見本演技の写真に載っているものが多く*1、且つ、この手の本の売り場には女性が多いので、人目を気にするノンケの男性には書店で手に取る事自体、色々な意味でハードルが高かった。しかし、この「爽やか系」の表紙や写真ならそれほど抵抗感なく手にとって中身を確認できるだろう。
また採用されているポーズも、体の硬い男性には少々キツイけれども、あまり柔軟度を要求されない難易度の低いポーズが多い。少なくとも、写真の通りできなくとも真似して体を動かせる程度には簡単だ。男性だけでなく、体の柔軟性にあまり自信のない女性にもお奨めできると思う。
またこの本では、「カラダのバランスをよくするヨガ」「精神を安定させるヨガ」など、目的に合わせた一連のコースメニューが設定されている。これを付属のDVDのガイドに従って実行すれば１コース辺り10〜15分程度で行う事ができるが、更に各コース毎に「短縮コース」もあり、こちらは５〜７分程度で終わらせることができる。実際に短縮コースを行ってみると、あっという間に終わってしまうように感じられる。これならば毎日忙しい人でも、朝少し早く起きて畳二畳程度のスペースを確保すれば、ヨガ道場に通わなくてもヨーガを続けていくことができるだろう。ただし、じっくりとエクササイズを行いたい人にとってはDVDのガイドは少し速く進み過ぎるように感じられるかもしれない。なので最初の内はDVDプレーヤーのリモコンを手元に置いて適当に止めながら行った方が良いと思う。
そして実用に徹しているが故に、良くも悪くもこの本にはそれ以上の内容は無い。ヨーガ独自の瞑想法とか呼吸法については全く触れていないので、少なくとも、この本（および付属のDVD）で解説されている範囲内ならば、魔術修行とバッティングする部分は殆どない筈である。
注意することは、ただ一つ、無理をしないこと。この手のエクササイズはとにかく短時間でも良いから毎日或いは週に数回のペースで継続して続けて行くことに意味がある。見本に出てくるようなポーズが出来なくても、痛くない範囲で体を動かすに留めておく方が、無理なく長く続けられるだろう。*2
