チベット体操の効果について

まずは自分の肉体の改善から。
チベット体操（および２、３のヨーガのポーズ）を行ってから一月半位経ったが、かなり腹が引っ込んだ。若い頃に日常的に筋トレを行っていた頃よりも内蔵が引き締められている感じがする。
回数をこなすよりも、一つ一つの動作を丁寧に行っていく方が効果があるように思う。